Thuiswerken inrichten vraagt meer aandacht dan mensen vaak denken. Een keukentafel werkt een dag prima, maar wie vaker thuis werkt, merkt al snel dat een goede werkplek het verschil maakt. Een vaste plek helpt je om sneller in een werkende modus te komen en zorgt dat je aan het einde van de dag ook echt kunt loskomen van je werk. Gelukkig hoef je geen grote verbouwing te doen om een prettige thuiswerkplek te creëren.
De juiste plek kiezen in huis
Niet elke hoek van je huis is even geschikt als werkplek. Een rustige ruimte met weinig afleiding werkt het beste. Denk aan een aparte kamer, een stille hoek in de slaapkamer of een afgebakend gedeelte van de woonkamer. Daglicht speelt een grote rol: werken bij een raam geeft meer energie dan zitten onder tl-lampen. Let er wel op dat je scherm niet in het directe zonlicht staat, want dat geeft vervelende reflecties. Als je in een kleine woning woont, kun je een bureau in een kast plaatsen. Zo sluit je je werkplek aan het einde van de dag letterlijk weg en houd je werk en privé gescheiden.
Ergonomisch zitten en werken
Veel mensen die thuis werken, zitten uren achter een bureau zonder goed op hun houding te letten. Dat levert op de lange termijn klachten op aan rug, nek en schouders. Een goede bureaustoel met rugleuning en verstelbare hoogte is geen luxe. Je voeten horen plat op de vloer te staan en je knieën vormen het beste een hoek van ongeveer negentig graden. Het beeldscherm staat op ooghoogte, zodat je niet naar beneden hoeft te kijken. Wie veel typt, heeft baat bij een los toetsenbord en een muis, ook bij gebruik van een laptop. Een laptopstandaard kost weinig en maakt meteen een groot verschil in houding.
Verlichting en geluid aanpakken
Goede verlichting is meer dan een lamp boven je hoofd. Een bureaulamp met warm of neutraal licht vermindert de vermoeidheid in je ogen. Daglicht is het prettigst, maar niet altijd beschikbaar. Wil je met videogesprekken een professionele uitstraling hebben, let dan op dat het licht van voren komt. Een raam of lamp achter je geeft een donker silhouet op het scherm. Geluid is een ander aandachtspunt, zeker als je thuis met andere mensen woont. Noise cancelling oortjes of koptelefoons helpen om afleidende geluiden te blokkeren. Wie echt gebeld wordt voor werk, kan ook kijken naar een externe microfoon voor een betere geluidskwaliteit tijdens gesprekken.
Opruimen, opbergen en de sfeer bepalen
Een rommelige werkplek leidt af. Onderzoek laat zien dat mensen beter presteren in een opgeruimde omgeving. Gebruik bakken, lades of een kleine kast om papieren en spullen uit het zicht te houden. Een snoerhouder of kabelclip voorkomt een wirwar van kabels op je bureau. Naast orde heeft ook de uitstraling van je werkplek invloed op hoe prettig je er zit. Een plant, een fijne kleur aan de muur of een schilderij kan de ruimte rustiger of aangenamer maken. Kies kleuren die je kalmeren en niet afleiden. Blauw en groen werken voor veel mensen goed in een kantoorruimte. Zorg dat je bureau ook groot genoeg is voor wat je nodig hebt, maar niet zo vol staat dat er geen ruimte meer is om prettig te werken.
Veelgestelde vragen
Hoe groot moet een thuiswerkplek minimaal zijn?
Een thuiswerkplek heeft niet veel ruimte nodig. Een bureau van ongeveer 120 bij 60 centimeter is voor de meeste mensen ruim genoeg voor een scherm, toetsenbord en wat papieren. Belangrijker dan de grootte is dat de plek rustig en vast is.
Moet ik een aparte kamer hebben om thuis te kunnen werken?
Je hebt geen aparte kamer nodig om thuis te werken. Een afgebakende hoek in een andere ruimte werkt ook goed, zolang er weinig afleiding is. Een kast met een inklapbaar bureau is een slimme oplossing voor kleine woningen.
Hoe zorg ik voor een goede scheiding tussen werk en privé als ik thuis werk?
Een goede scheiding tussen werk en privé thuis begint bij een vaste werkplek die je kunt verlaten aan het einde van de dag. Stel ook vaste werktijden in en zet meldingen van werk apps uit buiten die tijden. Zo geeft je hersenen een duidelijk signaal dat de werkdag voorbij is.
Is een tweede scherm zinvol bij thuiswerken?
Een tweede scherm kan handig zijn als je veel met meerdere vensters tegelijk werkt. Je hoeft dan minder te schakelen tussen programma’s, wat tijd scheelt. Voor mensen die voornamelijk schrijven of bellen is één groot scherm vaak al voldoende.